Talleres de nutrición

Alimentación saludable

Los alimentos son vehículo de los nutrientes que pueden aportarnos energía y salud diarias, o por el contrario, si hago elecciones incorrectas, pueden ir poco a poco restándonos vitalidad. Nuestras elecciones alimentarias suelen ir ligados a nuestro estilo de vida. Aprenderemos como hacer una correcta selección de alimentos y como combinarlos entre sí, para que nuestra alimentación diaria cubra nuestras necesidades y nos dé un plus de bienestar, así como herramientas para ir introduciéndonos a un estilo de vida y dieta saludable.

Mejora tus defensas

¿Quieres conocer cuáles son las prácticas y los nutrientes necesarios para tener unas defensas fuertes, y en qué alimentos podemos encontrar estos nutrientes?

Nuestro sistema inmunitario se ve muy influenciado por nuestra alimentación y estilo de vida, aprenderemos a cuidarlo y potenciarlo.

Nutrición deportiva

La nutrición es clave en el desempeño deportivo. Conociendo bien el rol que juegan los diferentes nutrientes la preparación, recuperación y mantenimiento del esfuerzo deportivo, la nutrición y la suplementación
son uno de los pilares en los que apoyar la estrategia para mejorar cada día nuestro reto, marca o tiempo.

Si quieres conocer el papel de los diferentes nutrientes y el fundamento de su utilización en la alimentación del deportista, el timing de las comidas, la suplementación efectiva y adecuada, la nutrición en la prevención y recuperación de lesiones, la alimentación en la mujer deportista o el papel de los alimentos en el bienestar del atleta, podemos organizar tu taller o charla y aprender a llevar tu dieta saludable.

Prevenir el sobrepeso y la obesidad.

El sobrepeso y la obesidad aumentan cada año en nuestro país. Este exceso de peso y grasa corporal son la puerta de entrada a múltiples enfermedades crónicas como la hipertensión, diabetes, enfermedades cardiovasculares, otro tipo de alteraciones hormonales o de las defensas, así como muy incapacitantes por sus efectos cardiorrespiratorios y de deterioro de las articulaciones, y sobre el estado de ánimo.

Pero la buena noticia es que es elegible y reversible. ¿Quieres saber cómo alimentarte para bajar peso sin poner en riesgo tu salud, haciendo una alimentación equilibrada y ganando energía y vitalidad? Además, daremos herramientas para iniciar un estilo de vida más activo, de manera realista y alcanzable. Contacta conmigo para organizar tu taller.

Alimentación en las diferentes etapas de la vida

A lo largo de nuestra vida pasamos por diferentes momentos, en los que nuestro cuerpo tiene diferentes necesidades. En los primeros años de vida, cuando estamos empezando a crecer y formarnos, nuestra alimentación puede determinar nuestro futuro en tanto que puede determinar nuestro desarrollo intelectual y físico. Más adelante, una alimentación completa sigue siendo fundamental para el crecimiento y los procesos de aprendizaje, y que durante la etapa escolar los niñ@s estén llenos de energía. En la adolescencia, al diferenciarnos en géneros, nuestras necesidades también son diferentes. Más tarde, como adultos, la alimentación correcta y equilibrada será una herramienta fundamental para mantener nuestro estado de salud y prevenir la enfermedad. Y en la senectud, nuestra nutrición juega un papel fundamental para frenar los procesos de envejecimiento, y que éste sea lo más saludable posible.

En el caso de la mujer embarazada o en lactancia, cobra especial interés cuidar la ingesta, y que sea completa y adecuada en nutrientes y energía, ya que tenemos que alimentarnos para cubrir las necesidades del bebé, y las propias, es decir, cuidar la salud de madre e hij@.

Si te interesa saber las necesidades nutricionales de alguna de estas etapas y la dieta saludable para ella, contacta conmigo y organizamos tu taller o charla.

Dieta saludable para tu organización

Cada día más empresas incorporan programas de wellness corporativo, conscientes del beneficio sobre sus integrantes de estos programas, teniendo un ROI medio del 188%.Cuidar de la salud de los trabajadores implica menos absentismo y bajas, así como una mejora en la apreciación de la empresa. Estos y otros beneficios se consiguen mediante campañas o actividades coherentes con las necesidades que presenta cada compañía.

La nutrición juega un papel clave en la prevención de la enfermedad y en la mejora de la salud y el bienestar, y por ello son clave en cualquier programa de wellness para empresas.

Podemos conseguir impacto y cambio trabajando diferentes áreas a través de talleres, charlas o actividades orientadas a las necesidades de tu empresa.